Proč je sebeláska důležitá

Sebeláska je ve vašem životě důležitá stejně jako láska k druhým lidem. I když tento pojem zní narcisticky, s narcismem nemá společného vůbec nic.

Mnohým lidem se při pojmu „sebeláska“ třeba vybaví to, že si udělají den pro sebe. Jakési rozmazlování. Ale sebeláska je mnohem víc než to.
Sebeláska je totiž důvěra v sebe sama a pečování o sebe. Jak psychicky, tak fyzicky. Je to akt, kdy najdete respekt k vlastní pohodě a štěstí. 
Sebeláska může pro každého člověka znamenat něco jiného, ​​protože každý z nás má mnoho různých způsobů, jak se o sebe postarat. Zjistit, jak vypadá sebeláska pro vás jako jednotlivce, je důležitou součástí vašeho duševního zdraví.

Výhody sebelásky

Můžete jí i rozvíjet a to následujícími způsoby.

  • buďte všímavější. Lidé, kteří se mají více rádi, dokáží být vřelejší k okolí.
  • soustřeďte se na to, co potřebujete.
  • péče sama o sebe. Budete se mít raději, když budete praktikovat pravidelnou hygienu. Jak duševní, tak fyzickou. Mezi to ale patří i zdravé stravování, pravidelný spánek, cvičení a nebo i sociální interakce.
  • vytvořte prostor pro zdravé návyky. Dělejte věci, ne proto, abyste to „zvládli“ nebo proto, že „musíte“, ale protože vám na vás záleží.
  • ten nejdůležitější krok je najít cestu sami k sobě. Netlačit na sebe, ale být trpělivý. 

V životě každého z nás je sebeláska nezbytná. Přispívá totiž ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Existují zde způsoby, díky kterým lze poznat, že vám chybí sebeláska.
1. Porovnávání se s ostatními

  • Každý z nás se určitě přistihl, že se srovnáváme s ostatními lidmi. Chceme být alespoň na jeden den jako oni, mít jejich vzhled, jejich pohodu nebo jejich zaměstnání. To vše ale může být jen pouhou iluzí a my už nevidíme „za zeď“. Tato závist nám v žádném případě nepomáhá a je to důkaz toho, že nejsme v životě spokojeni. Pojďme pro to něco udělat!

2 Hodnoty

  • Je důležité najít ve svém životě hodnoty, které nás budou nějakým způsobem usměrňovat a budou našimi záchytnými body. Pro někoho to může být rodina, pomoc lidem nebo úspěch. Každý má zkrátka v životě jiné priority, od kterých by neměl utíkat. 

3. Důvěra

  • Mít strach z neznáma je zcela normální reakcí. První pohovor? První rande? Odejití ze vztahu, který nás už nenaplňuje? Vejdu se do těch kalhot? Co když si najde někoho hezčího, protože mám malá prsa? To všechno a otázky jim podobné v nás probouzí pochyby. V rozumné míře je to normální. Pořád jsme jen lidi a neustále rosteme. Je ale dobré být trochu tvrdohlavější a prosadit si svou. Protože tak nám radí intuici a ta je vždy správná. Je to ten vnitřní hlas, který by nám měl pomoci překonat všechny tyto překážky. 

Proč je sebeláska důležitá

4. Udržujte zdravé vztahy

  • Je důležité mít kolem sebe lidi, kteří stojí po vašem boku, ať se děje, co se děje a dát si pozor na ty lidi, kteří často žárlí na druhé nebo roznáší klepy. Takový druh přítele z nás vysaje energii a navíc nám do života nic dobrého nepřinese. A stojí to někomu za to? Člověk má přeci přátele od toho, aby se svěřil nebo poradil a pobavil! Ne, aby se vracel domů vyčerpaný.

A proč je vlastně sebeláska tak důležitá?

  • pomáhá snižovat stres
  • rozvíjí zdravější návyky
  • zlepšuje emoční odolnost
  • zlepšuje vaše vztahy
  • zvyšuje vaší produktivitu
  • jste více šťastní a sebevědomější

A především se ve vašem okolí stanete tou inspirativní osobností! Platí zde pravidlo „mít v sobě lásku a sdílet lásku“.