Vzdělávání seniorů je velmi důležité a to nikoli jen jako prevence proti neurodegenerativním onemocněním, ale také kvůli tomu, aby si senioři dokázali poradit. Například je velmi žádoucí podpořit internetovou gramotnost pro seniory. Internet totiž může nabídnout seniorům velmi výraznou pomoc v mnoha situacích. Pojďme se na různé situace, které mohou nastat a které senior dokáže díky internetu vyřešit.

Situace, které senior dokáže vyřešit

1.      Pečovatelská péče. Uchovat si co nejdéle soběstačnost je jistě velmi důležité. Ale stárnutí nezastaví ani moderní medicína a je proto otázkou času, kdy bude senior nucen využívat nějakou terénní sociální službu. Někdo jen využije dovážku obědů, někdo bude potřebovat asistenci při hygieně. Rozhodně je pro seniora snadnější tuto službu vyhledat osobně prostřednictvím poptávkového formuláře po té, co se se službou virtuálně dokonale seznámil, než když mu službu vyřídí nějaký příbuzný, který nebere v potaz individuální potřeby klienta.

2.      Nákupy. Starý člověk má problémy s mobilitou. Chodit nakupovat je pro něj tedy velmi obtížné. Využívat k nákupům pečovatelské služby se prodražuje. Proto je jistě výrazem integrity, když si starý člověk zvládne nakoupit sám prostřednictvím internetu a nákup je mu donesený až před dveře bytu.

3.      Nabídka služeb. Někteří staří lidé dospějí do fáze, kdy zjistí, že i navzdory terénní pečovatelské služby už nezvládají péči o sebe samého a chtějí osobně vyhledat například Domov pro seniory. Vždy je vhodnější, když si senior službu vyhledá sám, nastuduje si o ní vše potřebné, než když se tak děje za asistence příbuzného.

4.      Zábava. V současné době je mnoho webových stránek, které jsou cíleny na seniory. Jedná se třeba o cestovní kanceláře pro seniory, magazíny, kde je cílovou skupinou senior. Stejně tak najdeme seznamky pro seniory, jejichž prostřednictvím je možné hledat nejen partnera, ale i kamarády.

Vážně se neobejdete bez značkového zboží? Víte, že platíte za značku? Že kvalitu můžete najít i za mnohem nižší ceny? Ale Vy ne, Vy je mít musíte. A co teprve Vy, kteří si značkové zboží nemohou z finančních důvodů dovolit? Myslíte si ale, že tomu tak skutečně je? Kdepak!

Vůbec nesmutněte!
I Vy si značkové zboží můžete dovolit! Naštěstí pro Vás se vyskytují obchody, které Vás potěší, protože nabízejí zboží za výrazné slevy.
·         Outletje prodejna, kde se můžete dostat ke značkovému zboží až za 70% slevy! Ale nejsou k dispozici celoročně. To proto, že se sem dávají starší kolekce zboží, které se neprodaly. Výhodou pro mnohé spotřebitele je, že zboží není používané a je zcela nové. A kde je najdete? Např. v Praze Štěrboholech, nebo ve Chvalovicích u Znojma. Ale to neznamená, že si na internetu nemůžete najít outlety další!
·         Víte, že i v second handech se můžete dostat ke značkovému zboží, ale má to jeden háček, který málokdo skousne. Zboží je použité. Ale věřte, že leckdy se dostanete k takovým kouskům, na kterých nikdo nepozná, že byl už někdy používaný. Chce to mít štěstí.
·         A pokud chcete nakupovat zboží, které ani nemusí být značkové, pak se jistě můžete setkat s akcemi prodejen, které poskytují slevy v daném časovém úseku. Jen o něm vědět a neprošvihnout jej.
·         Nakonec nelze nepřipomenout webové stránky, které nabízejí zboží za velmi přijatelné ceny pro každého, který má do kapsy hluboko. Ať je to Slevomat.cz, Levné-ceny.cz, Online obchody.cz, nebo VENDA.cz, všechny tyto internetové obchody nabízí mnohdy stejně kvalitní zboží za skutečně výtečnou cenu. Jen si přečtěte reference, když z takového obchodu budete nakupovat poprvé.

Vidíte sami, že sledováním slevových akcí, nebo prodejen, které akční zboží prodávají, bude i pro Vás dostupné, abyste si mohli pořídit to, co byste si jinak nemohli dovolit.

Horečné přehrabování v batohu či tašce a studený pot sršící z čela je běžný nejen pro dámy, které do kabelky častou nacpou takové množství věcí, že se zdá, že jim pomohla svými kouzly Hermiona jak při zvětšování kufrů. I pánové často „zapomněli“ či nemůžou najít věci v batohu, často takto začíná i spousta hádek a nestíhání. Obvykle nepořádnost a sklony v bohémství nosíme tak trochu v sobě, v případě obsahu našich zavazadel se to ale vyplatí regulovat.

Prvním krokem je správný výběr tašky či batohu. Pokud není pohodlný, prakticky uspořádaný, těžko v něm budeme cokoliv hledat. Vyplatí se investice do kvalitní kabelky z materiálu, který dlouho vydrží. Když si jednou na nějaké uspořádání zvykneme, ztěžka se opouští, navíc s novým úlovkem se mění i uspořádání a mizí rutina. Přitom vytvoření rutiny je právě základem. Jakmile má každá věc své místo, nacházíme je automaticky a stresu můžeme zamávat, už nám v této oblasti nehrozí! Naopak pokud vlastníme velké množství různých batůžků a kabelek a neustále věci mezi nimi předěláváme, nejen, že pokaždé něco zapomeneme, ale systém nikdy nevznikne.

Druhým krokem je správné skladování věcí. Je vhodné svačiny umisťovat do krabiček. Skrz protržený sáček vyteklé rozmačkané švestky nikoho nepotěší. Svým vzhledem i pachem připomínají něco velmi nelibého. Existuje spousta vychytávek, například krabičky ve tvaru banánu či s oddělenými sekcemi na hlavní jídlo, přílohu, dipy. Placaté lahve na pití, které se lépe vejdou do zavazadla nejsou také neobvyklé.

Krom toho, že důležité dokumenty je vhodné nezašpinit, je třeba je také chránit. Nouzovým řešením je euroobal či smotání do ruličky a zabalení do novin, lépe je ale používat různé plastové obálky .
Je třeba také nezapomenout provádět častou očistu tašky! Propocené oblečení z tréninku v ní nemusí zůstávat týden, zkažené jídlo taktéž. A kolik věcí z toho, co v ní nosíme, využíváme? Jsou opravdu potřeba v každodenním životě tři rudé rtěnky?

Elektrické auto čili elektromobil, ještě před několika lety to byla pouhá hudba budoucnosti, dnes již příjemná realita! V celé řadě zemí, již jezdí řidiči auty, která jsou tichá, nesmrdí a jejich provoz je výrazně levnější a ekologičtější než provoz klasického naftového či benzinového auta. Jen za letošní rok, a to nám ještě do konce chybí víc jak měsíc, se například v Číně prodalo přes 400 000 elektromobilů! A proč stále více řidičů dává přednost autům „do zásuvky?“

·         Za posledních pár let výrazně vzrostla nabídka elektromobilů. Na výběr jsou jak auta menší a levnější, tak klasické rodinné vozy či luxusnější modely sedanů. Fenoménem v této oblasti jsou vozy značky Tesla. Model S, jehož cena se pohybuje kolem 2,5 milionu korun, si nezadá s těmi nejluxusnějšími klasickými vozy. A jako bonus navíc dostanete dobíjení zdarma u rychlodobíjecích stanic Supercharger!
 
·         Jak již bylo řečeno v úvodu, elektromobily jsou výrazně tišší a také šetrnější k životnímu prostředí. Již žádné výfukové plyny či výměna chladících kapalin a oleje.
 
·         Provoz elektromobilu je výhodnější pro Vaši peněženku. Auto můžete dobíjet doma z vlastní zásuvky, případně využít bezplatné nabíjení některých veřejných nabíjecích stanic. Navíc je víc než pravděpodobné, že s tím jak budou docházet zásoby ropy, poroste cena nafty a benzinu ještě rychleji než tomu bylo doposud!
 
·         Elektromobil je ideální variantou, pokud cestujete převážně na krátké vzdálenosti. Dojezdy těchto aut na jedno nabití se pohybují zhruba mezi 150 až 400 km. Pokud tedy auto využíváte k přesunu do zaměstnání, rozvozu dětí do škol a na kroužky a k transportu rodinných nákupů, měli byste o koupi elektromobilu začít vážně uvažovat!
 
·         Pokud jste člověk ekologicky smýšlející, můžete si být jisti, že Vás bude hřát vědomí, že jste koupí právě elektromobilu přispěli k lepší a zelenější budoucnosti. Třeba se dokonce stanete vzorem a inspirací pro své děti či známé.

Endorfin je hormon štěstí, který se nám při orgasmu rozlévá do těla. Proto se po aktu cítíme uvolněně, příjemně, a přestože můžeme být unavení, tak i šťastně. V oblasti sexu existuje spousta pověr a mýtů. Zde je pár z nich.

1) Čím větší, tím lepší.Tak tohle si myslí asi tak 99 % mužů. Ale je to opravdu tak? Sexuologové tvrdí, že na velikosti až tak nezáleží. Pokud nejde o nějakou opravdu extrémně malou délku, nemáte se vůbec čeho bát. A věřte tomu, že rozdíl nějakého centimetru žádná žena vlastně ani nepozná. Ale uvědomte si jedno, i malý kašpárek může zahrát velké divadlo. Je to o vaší šikovnosti, takže se pořádně snažte a hurá do toho.

2) Předehra je nuda.Opravdu pánové? Předehra přece nemusí být až tak nudná. Jejím úkolem je navodit tu správnou atmosféru a naladit se na správnou vlnu. Co takhle zkusit erotickou masáž, zahrát si společně nějakou erotickou hru, dát si společnou koupel nebo se podívat na eroticky laděný film. Možností je velká spousta, záleží je n a vaší kreativitě a fantazii. Co takhle jahody se šlehačkou?

3) Čím delší styk, tím lépe.Tohle také není tak úplně pravda. Průměrný pohlavní styk by měl podle odborníků trvat 7 – 13 minut bez předehry. O delší styk už moc lidí příliš nestojí. Takže nějaké půlhodinové a hodinové výkony nejsou pánové až tak žádané.

4) Masturbace je špatná.Tak tohle se dlouho propagovalo, ale není to tak úplně pravda. Masturbace může pomáhat trénovat výdrž, pokud vrcholíte opravdu rychle. Navíc masturbovat můžete i se svou partnerkou, což může být velice vzrušující.

5) Ženy nemyslí na sex.Tak tohle není tak úplně pravda. Ano, samozřejmě muži myslí na sex více a mnohem častěji, ale ženy to také umí. Mohou mít různé představy, které by v sexu rády vyzkoušely. Důležitá je ale komunikace, mluvte o svých přáních a touhách. Mohli byste se divit, co ve vaší partnerce je.

Takže když to shrneme, dejte si na partnerce záležet, věnujte se jeden druhému naplno a uvidíte, že pak vaše délka penisu nebude až tak podstatná. Máte přece spoustu jiných zbraní.

Jak začít sportovat, když máte malé miminko? Pokud nejste profesionální sportovci s početným realizačním týmem v zádech, budete muset své sportování vmáčknout mezi všechny ostatní radosti a povinnosti. Dobrou zprávou je, že ani tak se nemusíte omezovat na pomalé procházky s kočárkem.
 

Sport doma

Nejjednodušší je samozřejmě začít sportovat doma. Buďto si můžete načasovat své cvičení na dobu, kdy dítě spí, nebo jej i aktivně zapojit do cvičení. Při domácím posilováním si můžete s dítětem užít spoustu legrace, pokud dítě použijete jako živou váhu. Zkuste třeba dřepy s dítětem na ramenou, nebo plank s dítětem ležícím na vašich zádech. Fantazii se meze nekladou, jen buďte opatrní na případné úrazy.
 

Sportování ve fitness

Fitness se dnes dají najít i v menších městech, a mnoho z nich je dnes vybaveno i pro malé návštěvníky. Větší děti si mohou pohrát v herně, kde na ně čekají hračky, míče, obruče a další nářadí. Některé tělocvičny a posilovny jdou dnes tak daleko, že nabízejí i speciální hodiny pro děti, probíhající zároveň s lekcemi pro rodiče. Při těchto hodinách si vaše dítko zlepší pohybovou koordinaci, rychlost i přesnost, vyřádí se a ještě si pohraje s kamarády. Pokud máte opravdu malé miminko, je možnost vzít dětskou sedačku, a nechat dítko během cvičení vedle sebe. Sice je zde riziko, že cvičení budete muset občas přerušit, ale za pokus to určitě stojí.
 

Sport venku

Při sportování venku je častým problémem rozdílná fyzická úroveň dětí a rodičů. I to se ale dá skloubit. Pro náruživé běžce se vyrábějí speciální běžecké kočárky, se kterými si nejen zaběháte, ale posílíte i horní část těla. S dnešními kočárky se dá jezdit i na kolečkových bruslích, jen si musíte vybrat méně frekventovanou část dne/týdne, a dávat si pozor na psy a jejich vodítka. Jezdíte-li rádi na kole, jste z poloviny za vodou. Pro malé děti se dají za kolo připojit různé vozíky, pro ty větší jsou zde sedačky. Většina dětí se vozí ráda, a tak si protáhnete tělo, a ještě zabavíte potomka. V poslední době nabírá na popularitě i takzvaný strollering, tedy cvičení se zapojením dětského kočárku. 

Až přijedete do francouzské Bretaně, tak zjistíte, že místní nejvíce milují jídlo a pití. Ne, že by byli nezřízení jedlíci a opilci. To v žádném případě. Oni si dovedou tyto radosti opravdu vychutnat. A rozhodně nesedí nad svou skleničkou a talířem někde doma v koutku. Družní a přátelští obyvatelé Bretaně se scházejí v místních hospůdkách, aby si vychutnali všechny dobroty s přáteli a sousedy. K tomu jim hraje tradiční muzika, která připomíná trochu tu irskou. A jelikož je to hudba opravdu chytlavá, zanedlouho podupává celá hospůdka. Na jednu věc si ale musejí dát návštěvníci Bretaně pozor. Je to příliv a odliv.

§ Je velice důležité zjistit, v kterých místech a kdy se bude tento přírodní úkaz konat.
§ Rozdíl mezi přílivem a odlivem může být až šestnáct metrů.
§ Proto jsou o něm zprávy i v oblastním tisku.
Místní lesy jsou naopak zase trochu tajemné. Často z nich stoupá pára a člověk má pocit, že z jejich útrob co nevidět vyjde král Artuš nebo čaroděj Merlin s vílou Viviane. Pokud Bretaň navštívíte, třeba se právě vám zadaří a někoho z těchto bájných postav potkáte.

Trochu divná francouzština

Město, které nesmí žádný návštěvník Bretaně vynechat, je určitě Rennes. Je to nejvýznamnější město této oblasti, ve kterém dříve sídlili vévodové a bretaňský parlament.
o Dominantou města je katedrála svatého Petra. Budova pochází ze století devatenáctého, ale vnitřní oltář pamatuje časy dávnější. Byl vytvořen už ve století šestnáctém.
Rennes je město, ve kterém rozhodně nehledejte klid a ticho. Je to město, které žije festivaly a různými jinými akcemi. Pokud se dohovoříte francouzsky, tak budete asi trochu nemile překvapeni. Místní mají totiž své dva vlastní jazyky.
§ Jeden má keltské kořeny a s francouzštinou nemá nic společného.
§ Druhý, kterým je gallo, je už francouzštině trochu podobný, protože má románský základ.

Ten, kdo se směje, se vlastně nabíjí jako baterka. A nejen sebe, váš smích působí i na lidi okolo vás. Je totiž nakažlivý, proto se snažte nakazit co nejvíce lidí v okolí. Uděláte tak dobrou věc. Smích totiž léčí. Díky tomu, že se smějete, vlévá se vám do mozku velké množství endorfinů, které skvěle působí jako přírodní lék na stres, deprese, duševní neklid, na špatnou náladu i na tišení bolestí. Dokonce posiluje obranyschopnost vašeho organismu. Smích je takový malý zázrak, který vás nic nestojí. Proto se smějte na celé kolo, pěkně od plic!

Netradiční léčebná metoda
Věděli jste, že smích se dnes používá jako netradiční léčebná metoda? O pozitivních účincích smíchu vědí mnozí vědci i lékaři. A někteří z nich využívají smích ve své praxi. Ten totiž dovede zajistit dobrý spánek a půl zdraví. Smích ale potřebujeme především ve chvílích, kdy nám vlastně do smíchu vůbec není. Jak to tedy zařídit, abychom se smíchem vyléčili? Vědci zjistili, že můžeme náš mozek jednoduše zmást, a to tím, že budeme úsměv pouze předstírat, a tím se po chvíli dostaví kýžený pocit radosti.

A kdo chce mít pocit radosti častěji, může začít navštěvovat kluby, kde se praktikuje jóga smíchu. Jde o speciální cvičení, které kombinuje jógové dýchání a záměrný smích, který je ze začátku sice umělý, postupem času však přejde do přirozeného. Pokud nemáte čas anebo možnost do takového klubu chodit, smějte se prostě sami doma. Stoupněte si před zrcadlo a smějte a smějte se. Sami sebe nakazíte, a dobrá nálada bude u vás na denním pořádku.

Věřte nebo ne, tato metoda opravdu funguje. Fyzické účinky smíchu (pokles stresu, svalové uvolnění, zvýšení tepové frekvence…) se vždy dostaví, ať už jde o smích pravý nebo předstíraný. Smích totiž vede k určitým tělesným změnám a ovlivňuje to, co se děje ve vaší mysli i tělu. Odbourává stres, srovnává vysoký krevní tlak, prohloubí se vám dech, svalová vibrace působí jako masáž žaludku a střev, čímž se povzbudí zažívání, produkují se endorfiny (hormony štěstí), které mají protibolestivý účinek. Prostě příjemnější lék neexistuje.

Pro začátek si vždy musíme ujasnit co od samotného interiéru a jeho vybavení vlastně čekáme. Každý z nás je jiný a každý prostor, který zařizujete, chce něco jiného. Obvykle nám jde o vzdušnost, příjemnost, barevnou vyladěnost a praktičnost. Ale pěknou roubenku přeci nezařídíte v industriálním stylu, i když se vám líbí. Ne vše pasuje dohromady a musíme dobře rozmýšlet, v čem vlastně chceme žít.
 

JAK ZAČÍT

Pokud jste někdo, kdo ví, že pro to nemá zrovna cit, není za co se stydět. V tomto případě existuje několik možností.

• Showroom – tady si můžete sami vyzkoušet, jak byste vše v daném prostoru uspořádali
• Programy – je plno online programů, kde si navrhnete přímo celý interiér, který se vám následně ukáže ve 3D (obvykle od velkých společností nábytku, koupelen, barev,…)
• Designér – pokud chcete mít úplnou jistotu, že vše bude podle vašich představ, můžete využít služby některého z designérů, kteří vše vytvoří dle vašich pocitů a představ

NA CO POZOR

Jestliže se do zkrášlení interiéru pouštíte sami, dejte si pozor na několik věcí.
 
Pokud jde o barvy, musíte si dát pozor, aby se v interiéru zbytečně nepřebíjeli anebo naopak, aby interiér nebyl při střízlivém použití barev příliš mdlý. Ne každá barva je kombinovatelná s ostatními, proto je dobré se u prodejců barev přímo doptat na speciální vzorníky, které vám případnou kombinovatelnost (která lahodí oku) ukážou. A pokud jste milovníky výrazných barev, mějte na paměti, že méně je mnohem více.
Promyslete si tedy například, co za barvu na stěny, podlahu, jakou barvu bude mít nábytek, světla, dveře… Na to vše je potřeba myslet. Každý detail dělá dohromady celek.
 
Stejně tak je potřeba si dávat pozor v případě, že propojujete nějaké místnosti. Nejčastěji jde o obývací pokoj s jídelnou a kuchyní. Nesmíte zapomenout, že ačkoli jde o rozdílné prostory, které je dobré funkčně a i stylisticky odčlenit, jako celek by vše mělo působit kompaktně. Nedělejte každou část jinou barvou, jiné podlahy apod. To jsou právě ty věci, díky kterým to vše propojíte a zároveň pořízeným nábytkem a jeho stylem vše můžete oddělit.
 
 
Pokud chcete vzdušné a příjemné bydlení soustřeďte se na jeho jednoduchost. Pokud celou místnost zaplníte nejrůznějším nábytkem, těžko se vám toho docílí. Opticky si ji celou zmenšíte a budete se tak i cítit, pokud v ní budete. Už jsou dávno passé veškeré viditelné komody a vitrínky s talířky a hrníčky. Vsaďte na jednoduchost a soulad. Ideální jsou “skryté“ úložné prostory, které nikterak nenarušují interiér.
 
Celkově byste v interiéru neměli opomínat na kvalitní materiály – přeci jen tyto prostory budeme užívat doživotně a měly by něco vydržet. Pokud na to nemáte finance hned vyčleněné, je lepší vydržet, našetřit a koupit si něco co nám vydrží – ať už jde o kuchyňský kout, jídelnu, obývací pokoj nebo koupelnu.

Není tomu zas tak dávno, kdy pro mnohé lidi byl pojem „3D tiskárna“ něco, co slyšeli pouze v televizi. Byl to ten drahý přístroj, který tiskne trojrozměrné předměty, jehož produkty nacházejí uplatnění ve zdravotnictví, strojírenství a v dalších oblastech. Rozhodně nikdo si nemohl představit, že by si 3D tiskárnu mohl pořídit i domů. Dnes je tomu jinak. Lidé si domů tuto technickou vymoženost pořizují, ať už jen na hraní, nebo za účelovým tiskem.

Domácí 3D tiskárny se pohybují v řádech tisíců a deseti tisíců, takže se sice jedná o investici, ale třeba stejnou jako když si koupíte pračku. Musíte ovšem počítat, že jsou tyto tiskárny rozhodně na jiné úrovni než velké profesionální stroje za sto tisíc.

Co je to 3D tisk?

3D tisk neboli aditivní výroba je proces, během kterého přístroj, zvaný 3D tiskárna, vytváří fyzický model na základě digitálního modelu. Ten si můžete vymodelovat sami, nebo existuje spousta serverů, na kterých získáte modely již vytvořené a vy si je pouze stáhnete a můžete tisknout. Princip těchto tiskáren je velmi jednoduchý. Předmět vzniká navrstvováním velmi tenkých proužků na sebe. Ty pak tvoří výsledný tvar. Objekt je tedy tvořen z jednotlivých velmi tenkých vrstev.

Zajímavosti o 3D tisku

· Pokud nechcete investovat do 3D tiskárny, pořídit si můžete také 3D pero. Funguje na podobném principu, avšak má vlastnosti pera. Toto pero bylo vynalezeno počátkem roku 2012.
· Pojem 3D tiskárna pochází z druhé poloviny 90. let. Zde tedy nacházíme i počátky této technologie.
· Tisknout můžete z nejrůznějších materiálů — nejčastěji z akrylonitrilbutadienstyrenu (ABS), polylaktidu (PLA) či polyethylenu (HDPE).
· Česká republika má na kontě nejeden úspěch v této technologické oblasti. Tiskárna Prusa i3 Josefa Průši, návrháře 3D tiskáren, je jednou z nejoblíbenějších na světě. Jeho technologie je open-source, tzn., že kdokoliv na světě si ji může stáhnout, je tedy volně dostupná pro jakékoliv využití.