Jak být v životě šťastnější

Nepřemýšlejte příliš nad vším

Neustálé přemýšlení nad událostmi, které se staly, vás akorát více ubíjejí. Ještě možná horší je neustálé přemýšlení nad budoucností. Stresujete se kvůli něčemu, co ani nevíte, jak vlastně bude a pravděpodobně to bude úplně jinak, než si teď představujete. Většinou ty katastrofické scénáře, které se vám rodí v hlavě, vůbec nenastanou. Proto byste měla žít okamžikem a brát vše pozitivně, respektive že minulost nezměníme, poučila vás a posunula a nyní můžete váš život směřovat dál a snažit se pozitivně ovlivnit i budoucí dění.

žena a hory

Neposlouchejte to, co si o vás ostatní myslí

Pravděpodobně už asi každá z nás zažila moment, kdy se k ní dostala zpráva týkající se toho, co si o ní myslí někdo další. Zřejmě vás to trochu zasáhlo, zvláště pokud to nebylo příliš pozitivní. Jenže názor cizích lidí vás nemusí příliš zajímat a už vůbec byste se kvůli tomu neměli stresovat. Váš život pravděpodobně příliš neznají a takové pomluvy vznikají na základě závisti nebo jejich nudného života, a tak řeší životy ostatních. Pomluvy mezi ženami prostě probíhají, ale vy byste si z nich nic dělat neměla, protože vy sama víte, jaká jste a že se máte ráda přesně taková i s těmi chybami, co na vás jiní vidí. Naopak to berte pozitivně, že řeší váš život proto, že sami jej nemají moc zajímavý.

šťastná žena

Radujte se z dnešního dne

Možná dnešek nepřináší nic zvláštního a zdá se být obyčejným pracovním dnem a vy se už těšíte na víkend. Přesto dnešní den je neopakovatelný a dost možná na něho budete někdy vzpomínat jako na den, kdy jste se vlastně měla hezky a vy jste si toho nevážila. I z obyčejného dne se může stát den plný radostných okamžiků a nevšedních zážitků. Proto nemyslete na to, jak jste se dřív měla lépe a kdy vás čeká něco příjemnějšího, zkuste si právě z toho dnešního dne udělat váš den, který se musí žít naplno! Na štěstí se nemůže čekat, štěstí vychází z vás a můžete jej nalézt ihned v jakýchkoli všedních věcech.

Bezpodmínečná láska

Můj kamarád vždy říkal: „bezpodmínečná láska je taková láska, kdy neexistuje na tvém partnerovi nic, co by tě znepokojovalo, nebo ti dalo důvod milovat ho méně. Schopnost bezpodmínečné lásky se začne projevovat po pár letech vztahu, kdy zmizí vaše opojení láskou, a vy zjistíte, jaký váš partner opravdu je. Všichni si určitě touto fází vztahu prošli. Buď jste spolu vydrželi, nebo se vztah rozpadl.

srdíčko puklé

Je ale vůbec možné, aby vám na vašem partnerovi nic nevadilo? Co takhle jeho minulost, zlozvyky, nebo to, že je nepořádný? A to jsou pořád jen malichernosti. Co když vám je nevěrný? Opravdu je možné někoho bezpodmínečně milovat, i přesto, že vám váš milovaný takhle ublíží?

O fenoménu bezpodmínečné lásky, lze uvažovat hodiny a vést dlouhé diskuze. Momentálně mě napadá otázka, zda ve vztahu s bezpodmínečnou láskou vůbec existují hádky? Pokud vše přijímáte a nic vám nevadí, je tedy důvod se hádat?

Existuje několik teorií, které popisují bezpodmínečnou lásku. Bezpodmínečnou lásku umí dát člověk, který je velice silný a vyrovnaný. Bezpodmínečnou láskou dáváte tomu druhému šanci být sám sebou.  Svého partnera nesoudíte a podporujete.  Dáváte mu šanci růst. Zjistit, co od života vlastně chce.

zamilovaný pár u moře

Další teorie vyvrací argument, že máte přehlížet vše, co partner dělá a vám to nevyhovuje. Právě když ve vztahu tyto aspekty přehlížíte, dusíte se v nefunkčním vztahu a ubližujete si. Tato teorie pohlíží na bezpodmínečnou lásku jako na lásku vašemu partnerovi, bez ohledu na to, co se s ním stane.  Pokud se mu stane v životě situace, která mu přinese trápení, musíte tu být pro něj, ať už se stane cokoliv. Možná odtud vznikla část svatebního slibu v dobrém i zlém, v nemoci i ve zdraví J.

Pokud tedy umíte dávat bezpodmínečnou lásku v určitých mantinelech, kdy tolerance k partnerovi nepřechází k přehlížení vážných problémů, určitě vám bezpodmínečná láska prospívá. Nezapomeňme však na to nejdůležitější. Dávat bezpodmínečnou lásku hlavně sami sobě. Protože to je řekla bych mnohem těžší, než ji dávat partnerovi.

Proč je sebeláska důležitá

Sebeláska je ve vašem životě důležitá stejně jako láska k druhým lidem. I když tento pojem zní narcisticky, s narcismem nemá společného vůbec nic.

Mnohým lidem se při pojmu „sebeláska“ třeba vybaví to, že si udělají den pro sebe. Jakési rozmazlování. Ale sebeláska je mnohem víc než to.
Sebeláska je totiž důvěra v sebe sama a pečování o sebe. Jak psychicky, tak fyzicky. Je to akt, kdy najdete respekt k vlastní pohodě a štěstí. 
Sebeláska může pro každého člověka znamenat něco jiného, ​​protože každý z nás má mnoho různých způsobů, jak se o sebe postarat. Zjistit, jak vypadá sebeláska pro vás jako jednotlivce, je důležitou součástí vašeho duševního zdraví.

Výhody sebelásky

Můžete jí i rozvíjet a to následujícími způsoby.

  • buďte všímavější. Lidé, kteří se mají více rádi, dokáží být vřelejší k okolí.
  • soustřeďte se na to, co potřebujete.
  • péče sama o sebe. Budete se mít raději, když budete praktikovat pravidelnou hygienu. Jak duševní, tak fyzickou. Mezi to ale patří i zdravé stravování, pravidelný spánek, cvičení a nebo i sociální interakce.
  • vytvořte prostor pro zdravé návyky. Dělejte věci, ne proto, abyste to „zvládli“ nebo proto, že „musíte“, ale protože vám na vás záleží.
  • ten nejdůležitější krok je najít cestu sami k sobě. Netlačit na sebe, ale být trpělivý. 

V životě každého z nás je sebeláska nezbytná. Přispívá totiž ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Existují zde způsoby, díky kterým lze poznat, že vám chybí sebeláska.
1. Porovnávání se s ostatními

  • Každý z nás se určitě přistihl, že se srovnáváme s ostatními lidmi. Chceme být alespoň na jeden den jako oni, mít jejich vzhled, jejich pohodu nebo jejich zaměstnání. To vše ale může být jen pouhou iluzí a my už nevidíme „za zeď“. Tato závist nám v žádném případě nepomáhá a je to důkaz toho, že nejsme v životě spokojeni. Pojďme pro to něco udělat!

2 Hodnoty

  • Je důležité najít ve svém životě hodnoty, které nás budou nějakým způsobem usměrňovat a budou našimi záchytnými body. Pro někoho to může být rodina, pomoc lidem nebo úspěch. Každý má zkrátka v životě jiné priority, od kterých by neměl utíkat. 

3. Důvěra

  • Mít strach z neznáma je zcela normální reakcí. První pohovor? První rande? Odejití ze vztahu, který nás už nenaplňuje? Vejdu se do těch kalhot? Co když si najde někoho hezčího, protože mám malá prsa? To všechno a otázky jim podobné v nás probouzí pochyby. V rozumné míře je to normální. Pořád jsme jen lidi a neustále rosteme. Je ale dobré být trochu tvrdohlavější a prosadit si svou. Protože tak nám radí intuici a ta je vždy správná. Je to ten vnitřní hlas, který by nám měl pomoci překonat všechny tyto překážky. 

Proč je sebeláska důležitá

4. Udržujte zdravé vztahy

  • Je důležité mít kolem sebe lidi, kteří stojí po vašem boku, ať se děje, co se děje a dát si pozor na ty lidi, kteří často žárlí na druhé nebo roznáší klepy. Takový druh přítele z nás vysaje energii a navíc nám do života nic dobrého nepřinese. A stojí to někomu za to? Člověk má přeci přátele od toho, aby se svěřil nebo poradil a pobavil! Ne, aby se vracel domů vyčerpaný.

A proč je vlastně sebeláska tak důležitá?

  • pomáhá snižovat stres
  • rozvíjí zdravější návyky
  • zlepšuje emoční odolnost
  • zlepšuje vaše vztahy
  • zvyšuje vaší produktivitu
  • jste více šťastní a sebevědomější

A především se ve vašem okolí stanete tou inspirativní osobností! Platí zde pravidlo „mít v sobě lásku a sdílet lásku“.

Společenské hry

Společenské hry

  Lidé si hledají zábavu různými způsoby. Jedním ze způsobu jak si zpříjemnit volné chvilky, je hraní společenských her s přáteli. 

 Jednou z nejvýznamnějších společenských her po celém světě je hra Šachy, nazývána též Královská hra. Tato desková hra pro dva hráče má svůj původ v Persii, kde vznikla ze staré indické hry. V 15. století byla v Evropě upravena do současné podoby. V současnosti se šachy řadí i mezi sportovní disciplínu a od roku 1886 se koná mistrovství světa v šachu.

chess-g868c6d9f8_640 

 Obdobou šachů, v mnohem jednodušší podobě, je Dáma. Místo šachových figurek se při této hře používají kameny rozmístěné po hrací desce. Hra Dáma vznikla v 15. století.

 Známá dětská hra Pexeso je určena pro 2 až 6 hráčů. V Japonsku se obdobná hra hrála už ve 12.století. 

 Mezi lidmi, dodnes velmi oblíbená hra Karty je jednou z nejstarších společenských her. Období jejich vzniku však není známé. Není ani jisté z jaké země karty pocházejí. 

 Kvarteto je hra určená pro 3 až 6 hráčů. 

 Z původně indické hry ze 7.století vznikla současná hra Člověče, nezlob se! V Evropě se objevila na konci 19.století. Je určena 2 a více hráčům. 

 Hru Monopoly může hrát až 20 hráčů. Hra byla vytvořena roku 1943 Charlesem Darrowem. 

game-cubes-gb16a3665b_640

 Pro 2 až 6 hráčů je určena hra Dostihy a sázky. Hra je podobná hře monopoly. Byla vydána roku 1983 Ladislavem Marešem. 

 Další oblíbenou hrou je Mikádo, které má svůj původ v Evropě. 

 Piškvorky, původem z Číny, vznikly již 2 000 let př.n.l. Hra je určena pro 2 hráče. Ke hře nám stačí tužka a čtverečkovaný papír. 

 Již ve starém Egyptě a Persii se 3 000 let př.n.l. hrála dodnes známá a oblíbená hra Vrchcáby. Při hře se používá deska, černé a bílé kameny, kostky a kelímek. 

 Pouze tužka a papírem nám postačí, chceme-li si zahrát hru Šibenice, která vznikla v 19.století.

Jak zvládnout domácnost, když máte dítě/děti?

Všichni máme rádi uklizenou a naleštěnou DOMÁCNOST s věcmi, na svých místech. Není nad dobrý pocit ženy/muže, když má doma vše pod kontrolou, podle svých představ. Máme vše vyprané, vyžehlené, uspořádané, a k tomu i navařené oblíbené jídlo . Ale co se stane, když Vám přibude další člen do rodiny, a tím je dítě? Už nejste dva, ale tři, nebo čtyři a více? Jak zvládnout ten každodenní chaos, postarat se o DOMÁCNOST a děti? Rozhodně to není jednoduché. Je logické, že děti máji přednost, před uklizeným hnízdečkem. Stejně tak je o důležité, aby měli naše děti uvařené jídlo, čisté oblečení a naši pozornost. A to ostatní, se posouvá na druhou kolej. To vše je těžké skloubit tak, aby vše bylo dokonalé. Ne, my totiž nemůžeme ani mluvit o dokonalosti. Museli bychom být minimálně roboti, aby vše bylo na 100%, a to nejsme. Určitým způsobem, lze ale minimalizovat ten největší nepořádek. 

úklid

Systém domácnosti

Pokud si utvoříme svůj systém DOMÁCNOSTI, dá se říci, že to není tak velký oříšek. Rozhodně je to na úkor našeho volného času, který bychom mohli využít úplně jiným způsobem. Například společnou aktivitou s rodinou. Nebo si prostě jen odpočinout. Lze ale využít i čas, když děti  nejsou v naši přítomnosti. Buď jsou ve školce, ve škole, u prarodičů nebo na výletě. Z dalších variant, které využívají rodiče k tomu, aby se postarali o DOMÁCNOST, je čas spánku dítěte. Je jedno, jestli jsme na mateřské dovolené, nebo chodíme do práce. Ať chceme nebo ne, o DOMÁCNOST se musíme postarat. Právě pak ten volný čas, který nám nezabere úklid, můžeme věnovat dětem. 

kostky

Nic se nemá přehánět

Nemusíme se dívat na každé smítko, které uvidíte na podlaze, nebo neustále přemýšlet nad tím, co je potřeba ještě vykonat. Postačí, když si povinnosti rozdělíme na určité dny, a uděláme to, co je nejdůležitější. Pokud jde o děti, děti nám rostou před očima, ale smeták i mop zůstanou stejní. 

Mimochodem, neznám DOMÁCNOST, která by byla dokonale zvládnutá, a leskla se, jako z porcelánu každým dnem.
S jistotou ale vím, že nám práce neuteče. 
 

Pro všechny rodiče bych zvolila heslo dne: HLAVNĚ SE Z TOHO NEZBLÁZNIT!

Zodpovědnost jedince

Každý den našeho života učiníme mnoho voleb, které ovlivňují svět více než bychom si mohli představit. Počínaje od ranního čištění zubů, přes volbu skladby obědu, až po večerní zábavu.

Některé z těchto voleb nás méně či více omezujíc, jiné nám zase ulehčují každodenní fungování.

skládka odpadu

Jeden z velkých světových problémů je přemíra odpadu a to jakéhokoliv druhu. Recyklace materiálů je často nákladná a společnostem se mnohokrát vyplatí vyrobit nový výrobek, než použít recyklovaný materiál, že staršího. Když se však recyklace daného materiálu daří, tak přesto se většinou jedná jen o daný specifický druh, například plastové lahve z velké škály plastového odpadu. Recyklace bývá také omezená. Papír se nedá recyklovat do nekonečna. Jeden materiál však tvoří v tomto tvrzení výjimku a tím je kov. Plechovky od piva a různých limonádových nápojů se dají recyklovat znovu a znovu.

ovoce a zelenina

Když vstoupíme do obchodu a vidíme před sebou rozličnou nabídku potravin, spotřebního zboží a tak dále, můžeme se na tyto věci podívat také optikou bezobalového nakupování. Pokud bychom se jako jedinci opravdu snažili žít bez odpadu, zjistili bychom, že v dnešním nastavením světa je to poměrně obtížná disciplína. Asi nejjednodušší způsob, jak žít bez obalu by bylo vlastnit svou farmu, kde člověk jí to, co vypěstuje, případně porazí. To ovšem není způsob života, ke kterému by se mohli a chtěli uchýlit všichni. Většina z nás bude dále bydlet ve městech, či na vesnicích. V posledních letech se začínají objevovat bezobalové obchody, kam se zboží doplňuje ve znovupoužitelných nádobách a lidé se odsud věci mohou koupit co svých předem zvážených nádob. V drogeriích se také začínají objevovat stojany se sprchovými gely a šampony, které se dají načepovat do určených znovupoužitelných nádob.

Tento styl je více než omezením komfortu člověka spíše vystoupením ze zaběhnutého zvyku popadnout sáček s rýží v obchodě. Naše zvyky se však dají s trochou vůle změnit a možná časem bude přibývat lidí, kteří budou hledět na to, jak moc svým odpadem ovlivňují planetu a zdraví.

Jak sportovat s dětmi

Jak začít sportovat, když máte malé miminko? Pokud nejste profesionální sportovci s početným realizačním týmem v zádech, budete muset své sportování vmáčknout mezi všechny ostatní radosti a povinnosti. Dobrou zprávou je, že ani tak se nemusíte omezovat na pomalé procházky s kočárkem.
 cvičení s dítětem venku

Sport doma

Nejjednodušší je samozřejmě začít sportovat doma. Buďto si můžete načasovat své cvičení na dobu, kdy dítě spí, nebo jej i aktivně zapojit do cvičení. Při domácím posilováním si můžete s dítětem užít spoustu legrace, pokud dítě použijete jako živou váhu. Zkuste třeba dřepy s dítětem na ramenou, nebo plank s dítětem ležícím na vašich zádech. Fantazii se meze nekladou, jen buďte opatrní na případné úrazy.
 

Sportování ve fitness

Fitness se dnes dají najít i v menších městech, a mnoho z nich je dnes vybaveno i pro malé návštěvníky. Větší děti si mohou pohrát v herně, kde na ně čekají hračky, míče, obruče a další nářadí. Některé tělocvičny a posilovny jdou dnes tak daleko, že nabízejí i speciální hodiny pro děti, probíhající zároveň s lekcemi pro rodiče. Při těchto hodinách si vaše dítko zlepší pohybovou koordinaci, rychlost i přesnost, vyřádí se a ještě si pohraje s kamarády. Pokud máte opravdu malé miminko, je možnost vzít dětskou sedačku, a nechat dítko během cvičení vedle sebe. Sice je zde riziko, že cvičení budete muset občas přerušit, ale za pokus to určitě stojí.
 plavání s dítětem

Sport venku

Při sportování venku je častým problémem rozdílná fyzická úroveň dětí a rodičů. I to se ale dá skloubit. Pro náruživé běžce se vyrábějí speciální běžecké kočárky, se kterými si nejen zaběháte, ale posílíte i horní část těla. S dnešními kočárky se dá jezdit i na kolečkových bruslích, jen si musíte vybrat méně frekventovanou část dne/týdne, a dávat si pozor na psy a jejich vodítka. Jezdíte-li rádi na kole, jste z poloviny za vodou. Pro malé děti se dají za kolo připojit různé vozíky, pro ty větší jsou zde sedačky. Většina dětí se vozí ráda, a tak si protáhnete tělo, a ještě zabavíte potomka. V poslední době nabírá na popularitě i takzvaný strollering, tedy cvičení se zapojením dětského kočárku. 

V Bretani si umějí užít života

Až přijedete do francouzské Bretaně, tak zjistíte, že místní nejvíce milují jídlo a pití. Ne, že by byli nezřízení jedlíci a opilci. To v žádném případě. Oni si dovedou tyto radosti opravdu vychutnat. A rozhodně nesedí nad svou skleničkou a talířem někde doma v koutku. Družní a přátelští obyvatelé Bretaně se scházejí v místních hospůdkách, aby si vychutnali všechny dobroty s přáteli a sousedy. K tomu jim hraje tradiční muzika, která připomíná trochu tu irskou. A jelikož je to hudba opravdu chytlavá, zanedlouho podupává celá hospůdka. Na jednu věc si ale musejí dát návštěvníci Bretaně pozor. Je to příliv a odliv.
bretaň ostrov

§ Je velice důležité zjistit, v kterých místech a kdy se bude tento přírodní úkaz konat.
§ Rozdíl mezi přílivem a odlivem může být až šestnáct metrů.
§ Proto jsou o něm zprávy i v oblastním tisku.
Místní lesy jsou naopak zase trochu tajemné. Často z nich stoupá pára a člověk má pocit, že z jejich útrob co nevidět vyjde král Artuš nebo čaroděj Merlin s vílou Viviane. Pokud Bretaň navštívíte, třeba se právě vám zadaří a někoho z těchto bájných postav potkáte.
restaurace breton

Trochu divná francouzština

Město, které nesmí žádný návštěvník Bretaně vynechat, je určitě Rennes. Je to nejvýznamnější město této oblasti, ve kterém dříve sídlili vévodové a bretaňský parlament.
o Dominantou města je katedrála svatého Petra. Budova pochází ze století devatenáctého, ale vnitřní oltář pamatuje časy dávnější. Byl vytvořen už ve století šestnáctém.
Rennes je město, ve kterém rozhodně nehledejte klid a ticho. Je to město, které žije festivaly a různými jinými akcemi. Pokud se dohovoříte francouzsky, tak budete asi trochu nemile překvapeni. Místní mají totiž své dva vlastní jazyky.
§ Jeden má keltské kořeny a s francouzštinou nemá nic společného.
§ Druhý, kterým je gallo, je už francouzštině trochu podobný, protože má románský základ.

Smích léčí, tak se smějte na celé kolo

Ten, kdo se směje, se vlastně nabíjí jako baterka. A nejen sebe, váš smích působí i na lidi okolo vás. Je totiž nakažlivý, proto se snažte nakazit co nejvíce lidí v okolí. Uděláte tak dobrou věc. Smích totiž léčí. Díky tomu, že se smějete, vlévá se vám do mozku velké množství endorfinů, které skvěle působí jako přírodní lék na stres, deprese, duševní neklid, na špatnou náladu i na tišení bolestí. Dokonce posiluje obranyschopnost vašeho organismu. Smích je takový malý zázrak, který vás nic nestojí. Proto se smějte na celé kolo, pěkně od plic!
veselý obličej
Netradiční léčebná metoda
Věděli jste, že smích se dnes používá jako netradiční léčebná metoda? O pozitivních účincích smíchu vědí mnozí vědci i lékaři. A někteří z nich využívají smích ve své praxi. Ten totiž dovede zajistit dobrý spánek a půl zdraví. Smích ale potřebujeme především ve chvílích, kdy nám vlastně do smíchu vůbec není. Jak to tedy zařídit, abychom se smíchem vyléčili? Vědci zjistili, že můžeme náš mozek jednoduše zmást, a to tím, že budeme úsměv pouze předstírat, a tím se po chvíli dostaví kýžený pocit radosti.
šťastná chlapeček
A kdo chce mít pocit radosti častěji, může začít navštěvovat kluby, kde se praktikuje jóga smíchu. Jde o speciální cvičení, které kombinuje jógové dýchání a záměrný smích, který je ze začátku sice umělý, postupem času však přejde do přirozeného. Pokud nemáte čas anebo možnost do takového klubu chodit, smějte se prostě sami doma. Stoupněte si před zrcadlo a smějte a smějte se. Sami sebe nakazíte, a dobrá nálada bude u vás na denním pořádku.
usměvavá dívka
Věřte nebo ne, tato metoda opravdu funguje. Fyzické účinky smíchu (pokles stresu, svalové uvolnění, zvýšení tepové frekvence…) se vždy dostaví, ať už jde o smích pravý nebo předstíraný. Smích totiž vede k určitým tělesným změnám a ovlivňuje to, co se děje ve vaší mysli i tělu. Odbourává stres, srovnává vysoký krevní tlak, prohloubí se vám dech, svalová vibrace působí jako masáž žaludku a střev, čímž se povzbudí zažívání, produkují se endorfiny (hormony štěstí), které mají protibolestivý účinek. Prostě příjemnější lék neexistuje.

Konstrukce a popínavky

Konstrukce pro popínavky zajišťují rostlinám oporu i ochranu před větrem, takže se nezlomí a mohou se celou sezonu plazit, opírat se a přichycovat, a přijímat tak tvar dané konstrukce. Opora a rostlina pak vytvoří jeden celek, který nám zajišťuje určité soukromí, zákoutí, žádaný stín nebo krásný doplněk do zahrady.

Než se rozhodneme pro opěrnou konstrukci a rostlinu, měli bychom vědět, jak se který druh pne. Popínavky se hodí snad ke každé konstrukci, buď jako dekorace ke krásným ozdobným oporám, tak i k altánům, terasám, pergolám, mřížím, zídkám a balkónům. Kolikrát ani není nutná montáž konstrukce, neboť můžeme využít stávající ploty nebo vzrostlé stromy. Některé popínavky se přichytí třeba jen na hrubou zeď, jiné se volně otáčejí, některé ale musíme vyvazovat, protože se sami neumí přichytit.

ÚPONKOVÉ ROSTLINY
Tyto rostliny se na oporu přichytávají svými citlivými úponky. Ty se ovinou kolem konstrukce a tak se na místě přidržují a rostlina si roste dál. K uchycování potřebují co největší počet možných míst, proto jsou pro ně nejlepší různé sítě, mříže, plot nebo konstrukce z úzkých tyček, drátů nebo provázků.

o   K úponkovitým rostlinám patří plamének, přísavník révovitý, vinná réva, hrachor.

OVÍJIVÉ ROSTLINY
Tyto rostliny potřebují oporu, která umožňuje výhonům volné otáčení. Celým svým výhonem se sami ovíjí, proto je nemusíme uvazovat. Nejvhodnější jsou pro ně tyče, sloupy nebo pergoly.
o   K ovíjivým rostlinám patří velké množství druhů, například vistárie, zimokeř, zimolez nebo aktinídie.

PŘILNAVÉ ROSTLINY
Na podklad se přichytávají sami svými vzdušnými kořínky nebo přísavkami. Nepotřebují žádné konstrukce, postačí jim kůra stromů nebo hrubší zeď.
o   K přilnavým rostlinám patří například břečťan, pnoucí hortenzie nebo přísavník.

VZPĚRNÉ ROSTLINY
Tyto rostliny se sami neumějí ovíjet ani přichycovat, proto je musíme zasunovat nebo vyvazovat drátkem nebo provázky.
o   Nejoblíbenější vzpěrné rostliny jsou popínavé růže, jasmín nebo ostružiny.