Když se objeví na stránkách Českého hydrometeorologického ústavu varování před vlnou tropických veder, je vhodné tomu věnovat pozornost a podniknout potřebná opatření, aby se důsledky veder zmírnily na únosnou mez. Máte-li v takové situaci k dispozici klimatizaci, můžete letním vedrům čelit nejen v průběhu dne, ale i v noci. V čem vlastně spatřuji výhody nočního běhu tohoto zařízení? V noci se organismus lépe regeneruje. Regenerační procesy v lidském těle probíhají neustále, 24 hodin denně. Nerozlišují soboty, neděle ani svátky. Když se například říznete do prstu, postačí pouze ránu dezinfikovat a přelepit náplastí a „tělo“ už si samo poradí tak, aby zachovalo svůj ráz podle DNA. Naše tělko je důmyslný stroj, ovšem samo od sebe není nic, vše řídí náš nesmrtelný duch, který má veškeré dění „pod palcem“.
Regenerační procesy probíhají nonstop, ale jestliže jsme ve stresu, regenerace se ztíží a nefunguje tak, jak by měla. Ve stresu býváme v průběhu dne, ale v noci, pokud spíme v příjemném prostředí a nejsme pod vlivem drog, alkoholu a nevhodného jídla, a pokud správně v ložnici větráme a udržujeme vhodnou teplotu, regenerační procesy se mohou rozjet na plné obrátky.
Zajistit větrání, vhodné jídlo a optimální ložní prádlo, postel a matraci, je důležité a stejně důležité je i zajištění správné teploty pro zdravý a hluboký spánek. Optimální teplota pro spaní je přibližně mezi 16 a 19 stupni Celsia a v letních tropech toho lze stěží docílit bez klimatizace. Když jsem bydlel v Opavě v centru města, v některých letech tu dosahovala denní teplota 40 stupňů Celsia a teplo, co bylo nakumulované ve stavebních materiálech, se v noci vyzařovalo do okolí, takže tu noční teplota mnohdy neklesla pod 25 stupňů Celsia, a to pro zdravý spánek zrovna ideální teplota není. S klimatizací z Turnova však snadno docílíte snížení noční teploty na hodnotu ideálních 18 stupňů Celsia.
