Archives 2021

Zodpovědnost jedince

Každý den našeho života učiníme mnoho voleb, které ovlivňují svět více než bychom si mohli představit. Počínaje od ranního čištění zubů, přes volbu skladby obědu, až po večerní zábavu.

Některé z těchto voleb nás méně či více omezujíc, jiné nám zase ulehčují každodenní fungování.

skládka odpadu

Jeden z velkých světových problémů je přemíra odpadu a to jakéhokoliv druhu. Recyklace materiálů je často nákladná a společnostem se mnohokrát vyplatí vyrobit nový výrobek, než použít recyklovaný materiál, že staršího. Když se však recyklace daného materiálu daří, tak přesto se většinou jedná jen o daný specifický druh, například plastové lahve z velké škály plastového odpadu. Recyklace bývá také omezená. Papír se nedá recyklovat do nekonečna. Jeden materiál však tvoří v tomto tvrzení výjimku a tím je kov. Plechovky od piva a různých limonádových nápojů se dají recyklovat znovu a znovu.

ovoce a zelenina

Když vstoupíme do obchodu a vidíme před sebou rozličnou nabídku potravin, spotřebního zboží a tak dále, můžeme se na tyto věci podívat také optikou bezobalového nakupování. Pokud bychom se jako jedinci opravdu snažili žít bez odpadu, zjistili bychom, že v dnešním nastavením světa je to poměrně obtížná disciplína. Asi nejjednodušší způsob, jak žít bez obalu by bylo vlastnit svou farmu, kde člověk jí to, co vypěstuje, případně porazí. To ovšem není způsob života, ke kterému by se mohli a chtěli uchýlit všichni. Většina z nás bude dále bydlet ve městech, či na vesnicích. V posledních letech se začínají objevovat bezobalové obchody, kam se zboží doplňuje ve znovupoužitelných nádobách a lidé se odsud věci mohou koupit co svých předem zvážených nádob. V drogeriích se také začínají objevovat stojany se sprchovými gely a šampony, které se dají načepovat do určených znovupoužitelných nádob.

Tento styl je více než omezením komfortu člověka spíše vystoupením ze zaběhnutého zvyku popadnout sáček s rýží v obchodě. Naše zvyky se však dají s trochou vůle změnit a možná časem bude přibývat lidí, kteří budou hledět na to, jak moc svým odpadem ovlivňují planetu a zdraví.

Počítač a vyhledávání informací

Počítače samy o sobě jsou velmi chytrý vynález, který nám pomáhá s všedními úkoly. V kombinaci s internetovým připojením je však počítač ještě silnější pomocník. V době kdy máme možnost si na počítači vyhledat kdykoliv jakékoliv video nás zajímá klesá například i vynález televize. Mladí lidé si dnes už televize moc nekupují, případně pouze jako obrazovky, přes které si pouští přes internet co se jim zlíbí. Klasické pozemní vysílání ještě neztratilo popularitu u starších generací, které většinou moc nevyužívají internet ani počítače.

klávesnice počítače

Další zdroj informací, který dnes již není tak vyhledávaný jako dříve jsou knihy. Pokud nás něco zajímá, tak pravděpodobně to prvně napíšeme do internetového vyhledávače na svém počítači nežli bychom šli si do knihovny vyhledat knihu na dané téma a poté hledat informaci v ní. Není to z důvodu, že by knihy již nebyly pravdivé, ale zkrátka je vyhledání informace na počítači rychlejší s pohodlnější. Naopak kniha je často důvěryhodnější zdroj informací. Na internetu lze najít mnoho tak zvaných dezinformací a ty dokáží velmi zásadně ovlivnit naše mínění. Internet má také ten problém, že je na něm opravdu velké množství informací, které nás může zahltit.

počítač na stole

Člověk se dokáže soustředit pouze na určité množství vjemů a pokus jich je moc, tak ztrácí pozornost a může se cítit zahlceně. Při hledání informací na počítači je velmi těžké se tomuto jevu vyhnout. Soustředěnost pouze na hledanou informaci je tedy další výhoda knih. Mají ještě ale jednu velikou nevýhodu, s kterou se bohužel velmi těžko bojuje a tou je aktuálnost. Pokud někdo píše knihy o různých faktech, tak třeba během 2 let mohou tyto informace být neaktuální, protože vyjde nový průzkum, který dřívější vědomosti vyvrací a podobně. Internet v kombinaci s počítačem nám přináší mnoho nových možností, ale starší zdroje informací se stále vyplatí zachovávat.

Řidičský průkaz

Kolem osmnáctého roku života je většina lidí na střední škole a začíná je zajímat podobná starost. Hledání vhodné autoškoly a získávání řidičského průkazu. Skoro všichni lidé se schopnost řídit auto učí právě v tomto věku odkdy je to také povoleno. Někteří lidé mají v tomto věku již své vlastní auto a bez řidičského průkazu by jim bylo úplně k ničemu. Průkaz na motorku se dá získat i dříve než v osmnácti, ale je to s ním trochu komplikovanější vhledem k tomu o jakou motorku s jakým výkonem se jedná.

muž na motorce

Dle mé zkušenosti se zhruba polovina lidí těší na řízení auta a nemůže se dočkat až se bude moct legálně a nezávazně v auto sám pohybovat. Ta druhá polovina si pořizuje řidičský průkaz zejména kvůli praktičnosti mít tuto dovednost. V dnešním světě je řízení auta skoro nezbytná schopnost pokud člověk nebydlí ve velkém městě, kde je dobře rozvinutá hromadná doprava.

Dříve se často stávalo, že když spolu bydleli dva manželé, tak pouze jeden z nich řídil auto, ale tím toho druhého na sebe úplně odkázal. Ten druhý z páru, který neuměl řídit musel jakékoliv dojíždění řešit se svou polovičkou a byl tedy méně samostatný. To už dnes nebývá takovým trendem a většinou jsou v rodin minimálně dvě auta a řídí oba z páru.

auto v dešti

Častý problém, který nastává po získání řidičského průkazu je nedostatečné trénování řízení. Například člověk získá průkaz v osmnácti letech, auto od jeho rodičů nemá příležitost využívat jelikož ho stále potřebují oni a tento člověk si na své auto vydělá například až ve dvaceti třech letech což je pět let po získání průkazu a schopnost řídit auto již zapomene. Být dobrý řidič je postaveno nejen na talentu jedince, ale také na časté zkušenosti, která se prostě nedá získat jinak než ježděním.

Řídit auto je veliká zodpovědnost a dnes se člověk bez této schopnosti pravděpodobně neobejde. Řidičský průkaz se tedy vyplatí získat.

Jak sportovat s dětmi

Jak začít sportovat, když máte malé miminko? Pokud nejste profesionální sportovci s početným realizačním týmem v zádech, budete muset své sportování vmáčknout mezi všechny ostatní radosti a povinnosti. Dobrou zprávou je, že ani tak se nemusíte omezovat na pomalé procházky s kočárkem.
 cvičení s dítětem venku

Sport doma

Nejjednodušší je samozřejmě začít sportovat doma. Buďto si můžete načasovat své cvičení na dobu, kdy dítě spí, nebo jej i aktivně zapojit do cvičení. Při domácím posilováním si můžete s dítětem užít spoustu legrace, pokud dítě použijete jako živou váhu. Zkuste třeba dřepy s dítětem na ramenou, nebo plank s dítětem ležícím na vašich zádech. Fantazii se meze nekladou, jen buďte opatrní na případné úrazy.
 

Sportování ve fitness

Fitness se dnes dají najít i v menších městech, a mnoho z nich je dnes vybaveno i pro malé návštěvníky. Větší děti si mohou pohrát v herně, kde na ně čekají hračky, míče, obruče a další nářadí. Některé tělocvičny a posilovny jdou dnes tak daleko, že nabízejí i speciální hodiny pro děti, probíhající zároveň s lekcemi pro rodiče. Při těchto hodinách si vaše dítko zlepší pohybovou koordinaci, rychlost i přesnost, vyřádí se a ještě si pohraje s kamarády. Pokud máte opravdu malé miminko, je možnost vzít dětskou sedačku, a nechat dítko během cvičení vedle sebe. Sice je zde riziko, že cvičení budete muset občas přerušit, ale za pokus to určitě stojí.
 plavání s dítětem

Sport venku

Při sportování venku je častým problémem rozdílná fyzická úroveň dětí a rodičů. I to se ale dá skloubit. Pro náruživé běžce se vyrábějí speciální běžecké kočárky, se kterými si nejen zaběháte, ale posílíte i horní část těla. S dnešními kočárky se dá jezdit i na kolečkových bruslích, jen si musíte vybrat méně frekventovanou část dne/týdne, a dávat si pozor na psy a jejich vodítka. Jezdíte-li rádi na kole, jste z poloviny za vodou. Pro malé děti se dají za kolo připojit různé vozíky, pro ty větší jsou zde sedačky. Většina dětí se vozí ráda, a tak si protáhnete tělo, a ještě zabavíte potomka. V poslední době nabírá na popularitě i takzvaný strollering, tedy cvičení se zapojením dětského kočárku. 

V Bretani si umějí užít života

Až přijedete do francouzské Bretaně, tak zjistíte, že místní nejvíce milují jídlo a pití. Ne, že by byli nezřízení jedlíci a opilci. To v žádném případě. Oni si dovedou tyto radosti opravdu vychutnat. A rozhodně nesedí nad svou skleničkou a talířem někde doma v koutku. Družní a přátelští obyvatelé Bretaně se scházejí v místních hospůdkách, aby si vychutnali všechny dobroty s přáteli a sousedy. K tomu jim hraje tradiční muzika, která připomíná trochu tu irskou. A jelikož je to hudba opravdu chytlavá, zanedlouho podupává celá hospůdka. Na jednu věc si ale musejí dát návštěvníci Bretaně pozor. Je to příliv a odliv.
bretaň ostrov

§ Je velice důležité zjistit, v kterých místech a kdy se bude tento přírodní úkaz konat.
§ Rozdíl mezi přílivem a odlivem může být až šestnáct metrů.
§ Proto jsou o něm zprávy i v oblastním tisku.
Místní lesy jsou naopak zase trochu tajemné. Často z nich stoupá pára a člověk má pocit, že z jejich útrob co nevidět vyjde král Artuš nebo čaroděj Merlin s vílou Viviane. Pokud Bretaň navštívíte, třeba se právě vám zadaří a někoho z těchto bájných postav potkáte.
restaurace breton

Trochu divná francouzština

Město, které nesmí žádný návštěvník Bretaně vynechat, je určitě Rennes. Je to nejvýznamnější město této oblasti, ve kterém dříve sídlili vévodové a bretaňský parlament.
o Dominantou města je katedrála svatého Petra. Budova pochází ze století devatenáctého, ale vnitřní oltář pamatuje časy dávnější. Byl vytvořen už ve století šestnáctém.
Rennes je město, ve kterém rozhodně nehledejte klid a ticho. Je to město, které žije festivaly a různými jinými akcemi. Pokud se dohovoříte francouzsky, tak budete asi trochu nemile překvapeni. Místní mají totiž své dva vlastní jazyky.
§ Jeden má keltské kořeny a s francouzštinou nemá nic společného.
§ Druhý, kterým je gallo, je už francouzštině trochu podobný, protože má románský základ.

Smích léčí, tak se smějte na celé kolo

Ten, kdo se směje, se vlastně nabíjí jako baterka. A nejen sebe, váš smích působí i na lidi okolo vás. Je totiž nakažlivý, proto se snažte nakazit co nejvíce lidí v okolí. Uděláte tak dobrou věc. Smích totiž léčí. Díky tomu, že se smějete, vlévá se vám do mozku velké množství endorfinů, které skvěle působí jako přírodní lék na stres, deprese, duševní neklid, na špatnou náladu i na tišení bolestí. Dokonce posiluje obranyschopnost vašeho organismu. Smích je takový malý zázrak, který vás nic nestojí. Proto se smějte na celé kolo, pěkně od plic!
veselý obličej
Netradiční léčebná metoda
Věděli jste, že smích se dnes používá jako netradiční léčebná metoda? O pozitivních účincích smíchu vědí mnozí vědci i lékaři. A někteří z nich využívají smích ve své praxi. Ten totiž dovede zajistit dobrý spánek a půl zdraví. Smích ale potřebujeme především ve chvílích, kdy nám vlastně do smíchu vůbec není. Jak to tedy zařídit, abychom se smíchem vyléčili? Vědci zjistili, že můžeme náš mozek jednoduše zmást, a to tím, že budeme úsměv pouze předstírat, a tím se po chvíli dostaví kýžený pocit radosti.
šťastná chlapeček
A kdo chce mít pocit radosti častěji, může začít navštěvovat kluby, kde se praktikuje jóga smíchu. Jde o speciální cvičení, které kombinuje jógové dýchání a záměrný smích, který je ze začátku sice umělý, postupem času však přejde do přirozeného. Pokud nemáte čas anebo možnost do takového klubu chodit, smějte se prostě sami doma. Stoupněte si před zrcadlo a smějte a smějte se. Sami sebe nakazíte, a dobrá nálada bude u vás na denním pořádku.
usměvavá dívka
Věřte nebo ne, tato metoda opravdu funguje. Fyzické účinky smíchu (pokles stresu, svalové uvolnění, zvýšení tepové frekvence…) se vždy dostaví, ať už jde o smích pravý nebo předstíraný. Smích totiž vede k určitým tělesným změnám a ovlivňuje to, co se děje ve vaší mysli i tělu. Odbourává stres, srovnává vysoký krevní tlak, prohloubí se vám dech, svalová vibrace působí jako masáž žaludku a střev, čímž se povzbudí zažívání, produkují se endorfiny (hormony štěstí), které mají protibolestivý účinek. Prostě příjemnější lék neexistuje.

Konstrukce a popínavky

Konstrukce pro popínavky zajišťují rostlinám oporu i ochranu před větrem, takže se nezlomí a mohou se celou sezonu plazit, opírat se a přichycovat, a přijímat tak tvar dané konstrukce. Opora a rostlina pak vytvoří jeden celek, který nám zajišťuje určité soukromí, zákoutí, žádaný stín nebo krásný doplněk do zahrady.

Než se rozhodneme pro opěrnou konstrukci a rostlinu, měli bychom vědět, jak se který druh pne. Popínavky se hodí snad ke každé konstrukci, buď jako dekorace ke krásným ozdobným oporám, tak i k altánům, terasám, pergolám, mřížím, zídkám a balkónům. Kolikrát ani není nutná montáž konstrukce, neboť můžeme využít stávající ploty nebo vzrostlé stromy. Některé popínavky se přichytí třeba jen na hrubou zeď, jiné se volně otáčejí, některé ale musíme vyvazovat, protože se sami neumí přichytit.

ÚPONKOVÉ ROSTLINY
Tyto rostliny se na oporu přichytávají svými citlivými úponky. Ty se ovinou kolem konstrukce a tak se na místě přidržují a rostlina si roste dál. K uchycování potřebují co největší počet možných míst, proto jsou pro ně nejlepší různé sítě, mříže, plot nebo konstrukce z úzkých tyček, drátů nebo provázků.

o   K úponkovitým rostlinám patří plamének, přísavník révovitý, vinná réva, hrachor.

OVÍJIVÉ ROSTLINY
Tyto rostliny potřebují oporu, která umožňuje výhonům volné otáčení. Celým svým výhonem se sami ovíjí, proto je nemusíme uvazovat. Nejvhodnější jsou pro ně tyče, sloupy nebo pergoly.
o   K ovíjivým rostlinám patří velké množství druhů, například vistárie, zimokeř, zimolez nebo aktinídie.

PŘILNAVÉ ROSTLINY
Na podklad se přichytávají sami svými vzdušnými kořínky nebo přísavkami. Nepotřebují žádné konstrukce, postačí jim kůra stromů nebo hrubší zeď.
o   K přilnavým rostlinám patří například břečťan, pnoucí hortenzie nebo přísavník.

VZPĚRNÉ ROSTLINY
Tyto rostliny se sami neumějí ovíjet ani přichycovat, proto je musíme zasunovat nebo vyvazovat drátkem nebo provázky.
o   Nejoblíbenější vzpěrné rostliny jsou popínavé růže, jasmín nebo ostružiny.

Internetová gramotnost pro seniory

Vzdělávání seniorů je velmi důležité a to nikoli jen jako prevence proti neurodegenerativním onemocněním, ale také kvůli tomu, aby si senioři dokázali poradit. Například je velmi žádoucí podpořit internetovou gramotnost pro seniory. Internet totiž může nabídnout seniorům velmi výraznou pomoc v mnoha situacích. Pojďme se na různé situace, které mohou nastat a které senior dokáže díky internetu vyřešit.

 učení na pc

Situace, které senior dokáže vyřešit


1.      Pečovatelská péče. Uchovat si co nejdéle soběstačnost je jistě velmi důležité. Ale stárnutí nezastaví ani moderní medicína a je proto otázkou času, kdy bude senior nucen využívat nějakou terénní sociální službu. Někdo jen využije dovážku obědů, někdo bude potřebovat asistenci při hygieně. Rozhodně je pro seniora snadnější tuto službu vyhledat osobně prostřednictvím poptávkového formuláře po té, co se se službou virtuálně dokonale seznámil, než když mu službu vyřídí nějaký příbuzný, který nebere v potaz individuální potřeby klienta.


2.      Nákupy. Starý člověk má problémy s mobilitou. Chodit nakupovat je pro něj tedy velmi obtížné. Využívat k nákupům pečovatelské služby se prodražuje. Proto je jistě výrazem integrity, když si starý člověk zvládne nakoupit sám prostřednictvím internetu a nákup je mu donesený až před dveře bytu.
otevřený zápisník


3.      Nabídka služeb. Někteří staří lidé dospějí do fáze, kdy zjistí, že i navzdory terénní pečovatelské služby už nezvládají péči o sebe samého a chtějí osobně vyhledat například Domov pro seniory. Vždy je vhodnější, když si senior službu vyhledá sám, nastuduje si o ní vše potřebné, než když se tak děje za asistence příbuzného.


4.      Zábava. V současné době je mnoho webových stránek, které jsou cíleny na seniory. Jedná se třeba o cestovní kanceláře pro seniory, magazíny, kde je cílovou skupinou senior. Stejně tak najdeme seznamky pro seniory, jejichž prostřednictvím je možné hledat nejen partnera, ale i kamarády.


Nakupujte nejen levně, ale i kvalitně

Vážně se neobejdete bez značkového zboží? Víte, že platíte za značku? Že kvalitu můžete najít i za mnohem nižší ceny? Ale Vy ne, Vy je mít musíte. A co teprve Vy, kteří si značkové zboží nemohou z finančních důvodů dovolit? Myslíte si ale, že tomu tak skutečně je? Kdepak!
cenovky se slevami.png
Vůbec nesmutněte!
I Vy si značkové zboží můžete dovolit! Naštěstí pro Vás se vyskytují obchody, které Vás potěší, protože nabízejí zboží za výrazné slevy.
·         Outletje prodejna, kde se můžete dostat ke značkovému zboží až za 70% slevy! Ale nejsou k dispozici celoročně. To proto, že se sem dávají starší kolekce zboží, které se neprodaly. Výhodou pro mnohé spotřebitele je, že zboží není používané a je zcela nové. A kde je najdete? Např. v Praze Štěrboholech, nebo ve Chvalovicích u Znojma. Ale to neznamená, že si na internetu nemůžete najít outlety další!
·         Víte, že i v second handech se můžete dostat ke značkovému zboží, ale má to jeden háček, který málokdo skousne. Zboží je použité. Ale věřte, že leckdy se dostanete k takovým kouskům, na kterých nikdo nepozná, že byl už někdy používaný. Chce to mít štěstí.
·         A pokud chcete nakupovat zboží, které ani nemusí být značkové, pak se jistě můžete setkat s akcemi prodejen, které poskytují slevy v daném časovém úseku. Jen o něm vědět a neprošvihnout jej.
·         Nakonec nelze nepřipomenout webové stránky, které nabízejí zboží za velmi přijatelné ceny pro každého, který má do kapsy hluboko. Ať je to Slevomat.cz, Levné-ceny.cz, Online obchody.cz, nebo VENDA.cz, všechny tyto internetové obchody nabízí mnohdy stejně kvalitní zboží za skutečně výtečnou cenu. Jen si přečtěte reference, když z takového obchodu budete nakupovat poprvé.
nápis shop.jpg
Vidíte sami, že sledováním slevových akcí, nebo prodejen, které akční zboží prodávají, bude i pro Vás dostupné, abyste si mohli pořídit to, co byste si jinak nemohli dovolit.

Pořádek v tašce, klid v duši

Horečné přehrabování v batohu či tašce a studený pot sršící z čela je běžný nejen pro dámy, které do kabelky častou nacpou takové množství věcí, že se zdá, že jim pomohla svými kouzly Hermiona jak při zvětšování kufrů. I pánové často „zapomněli“ či nemůžou najít věci v batohu, často takto začíná i spousta hádek a nestíhání. Obvykle nepořádnost a sklony v bohémství nosíme tak trochu v sobě, v případě obsahu našich zavazadel se to ale vyplatí regulovat.
kabelka s obrázky
Prvním krokem je správný výběr tašky či batohu. Pokud není pohodlný, prakticky uspořádaný, těžko v něm budeme cokoliv hledat. Vyplatí se investice do kvalitní kabelky z materiálu, který dlouho vydrží. Když si jednou na nějaké uspořádání zvykneme, ztěžka se opouští, navíc s novým úlovkem se mění i uspořádání a mizí rutina. Přitom vytvoření rutiny je právě základem. Jakmile má každá věc své místo, nacházíme je automaticky a stresu můžeme zamávat, už nám v této oblasti nehrozí! Naopak pokud vlastníme velké množství různých batůžků a kabelek a neustále věci mezi nimi předěláváme, nejen, že pokaždé něco zapomeneme, ale systém nikdy nevznikne.
plastová krabička
Druhým krokem je správné skladování věcí. Je vhodné svačiny umisťovat do krabiček. Skrz protržený sáček vyteklé rozmačkané švestky nikoho nepotěší. Svým vzhledem i pachem připomínají něco velmi nelibého. Existuje spousta vychytávek, například krabičky ve tvaru banánu či s oddělenými sekcemi na hlavní jídlo, přílohu, dipy. Placaté lahve na pití, které se lépe vejdou do zavazadla nejsou také neobvyklé.
papírové obálky
Krom toho, že důležité dokumenty je vhodné nezašpinit, je třeba je také chránit. Nouzovým řešením je euroobal či smotání do ruličky a zabalení do novin, lépe je ale používat různé plastové obálky .
Je třeba také nezapomenout provádět častou očistu tašky! Propocené oblečení z tréninku v ní nemusí zůstávat týden, zkažené jídlo taktéž. A kolik věcí z toho, co v ní nosíme, využíváme? Jsou opravdu potřeba v každodenním životě tři rudé rtěnky?