Archives Září 2021

Jak být v životě šťastnější

Nepřemýšlejte příliš nad vším

Neustálé přemýšlení nad událostmi, které se staly, vás akorát více ubíjejí. Ještě možná horší je neustálé přemýšlení nad budoucností. Stresujete se kvůli něčemu, co ani nevíte, jak vlastně bude a pravděpodobně to bude úplně jinak, než si teď představujete. Většinou ty katastrofické scénáře, které se vám rodí v hlavě, vůbec nenastanou. Proto byste měla žít okamžikem a brát vše pozitivně, respektive že minulost nezměníme, poučila vás a posunula a nyní můžete váš život směřovat dál a snažit se pozitivně ovlivnit i budoucí dění.

žena a hory

Neposlouchejte to, co si o vás ostatní myslí

Pravděpodobně už asi každá z nás zažila moment, kdy se k ní dostala zpráva týkající se toho, co si o ní myslí někdo další. Zřejmě vás to trochu zasáhlo, zvláště pokud to nebylo příliš pozitivní. Jenže názor cizích lidí vás nemusí příliš zajímat a už vůbec byste se kvůli tomu neměli stresovat. Váš život pravděpodobně příliš neznají a takové pomluvy vznikají na základě závisti nebo jejich nudného života, a tak řeší životy ostatních. Pomluvy mezi ženami prostě probíhají, ale vy byste si z nich nic dělat neměla, protože vy sama víte, jaká jste a že se máte ráda přesně taková i s těmi chybami, co na vás jiní vidí. Naopak to berte pozitivně, že řeší váš život proto, že sami jej nemají moc zajímavý.

šťastná žena

Radujte se z dnešního dne

Možná dnešek nepřináší nic zvláštního a zdá se být obyčejným pracovním dnem a vy se už těšíte na víkend. Přesto dnešní den je neopakovatelný a dost možná na něho budete někdy vzpomínat jako na den, kdy jste se vlastně měla hezky a vy jste si toho nevážila. I z obyčejného dne se může stát den plný radostných okamžiků a nevšedních zážitků. Proto nemyslete na to, jak jste se dřív měla lépe a kdy vás čeká něco příjemnějšího, zkuste si právě z toho dnešního dne udělat váš den, který se musí žít naplno! Na štěstí se nemůže čekat, štěstí vychází z vás a můžete jej nalézt ihned v jakýchkoli všedních věcech.

Bezpodmínečná láska

Můj kamarád vždy říkal: „bezpodmínečná láska je taková láska, kdy neexistuje na tvém partnerovi nic, co by tě znepokojovalo, nebo ti dalo důvod milovat ho méně. Schopnost bezpodmínečné lásky se začne projevovat po pár letech vztahu, kdy zmizí vaše opojení láskou, a vy zjistíte, jaký váš partner opravdu je. Všichni si určitě touto fází vztahu prošli. Buď jste spolu vydrželi, nebo se vztah rozpadl.

srdíčko puklé

Je ale vůbec možné, aby vám na vašem partnerovi nic nevadilo? Co takhle jeho minulost, zlozvyky, nebo to, že je nepořádný? A to jsou pořád jen malichernosti. Co když vám je nevěrný? Opravdu je možné někoho bezpodmínečně milovat, i přesto, že vám váš milovaný takhle ublíží?

O fenoménu bezpodmínečné lásky, lze uvažovat hodiny a vést dlouhé diskuze. Momentálně mě napadá otázka, zda ve vztahu s bezpodmínečnou láskou vůbec existují hádky? Pokud vše přijímáte a nic vám nevadí, je tedy důvod se hádat?

Existuje několik teorií, které popisují bezpodmínečnou lásku. Bezpodmínečnou lásku umí dát člověk, který je velice silný a vyrovnaný. Bezpodmínečnou láskou dáváte tomu druhému šanci být sám sebou.  Svého partnera nesoudíte a podporujete.  Dáváte mu šanci růst. Zjistit, co od života vlastně chce.

zamilovaný pár u moře

Další teorie vyvrací argument, že máte přehlížet vše, co partner dělá a vám to nevyhovuje. Právě když ve vztahu tyto aspekty přehlížíte, dusíte se v nefunkčním vztahu a ubližujete si. Tato teorie pohlíží na bezpodmínečnou lásku jako na lásku vašemu partnerovi, bez ohledu na to, co se s ním stane.  Pokud se mu stane v životě situace, která mu přinese trápení, musíte tu být pro něj, ať už se stane cokoliv. Možná odtud vznikla část svatebního slibu v dobrém i zlém, v nemoci i ve zdraví J.

Pokud tedy umíte dávat bezpodmínečnou lásku v určitých mantinelech, kdy tolerance k partnerovi nepřechází k přehlížení vážných problémů, určitě vám bezpodmínečná láska prospívá. Nezapomeňme však na to nejdůležitější. Dávat bezpodmínečnou lásku hlavně sami sobě. Protože to je řekla bych mnohem těžší, než ji dávat partnerovi.

Proč je sebeláska důležitá

Sebeláska je ve vašem životě důležitá stejně jako láska k druhým lidem. I když tento pojem zní narcisticky, s narcismem nemá společného vůbec nic.

Mnohým lidem se při pojmu „sebeláska“ třeba vybaví to, že si udělají den pro sebe. Jakési rozmazlování. Ale sebeláska je mnohem víc než to.
Sebeláska je totiž důvěra v sebe sama a pečování o sebe. Jak psychicky, tak fyzicky. Je to akt, kdy najdete respekt k vlastní pohodě a štěstí. 
Sebeláska může pro každého člověka znamenat něco jiného, ​​protože každý z nás má mnoho různých způsobů, jak se o sebe postarat. Zjistit, jak vypadá sebeláska pro vás jako jednotlivce, je důležitou součástí vašeho duševního zdraví.

Výhody sebelásky

Můžete jí i rozvíjet a to následujícími způsoby.

  • buďte všímavější. Lidé, kteří se mají více rádi, dokáží být vřelejší k okolí.
  • soustřeďte se na to, co potřebujete.
  • péče sama o sebe. Budete se mít raději, když budete praktikovat pravidelnou hygienu. Jak duševní, tak fyzickou. Mezi to ale patří i zdravé stravování, pravidelný spánek, cvičení a nebo i sociální interakce.
  • vytvořte prostor pro zdravé návyky. Dělejte věci, ne proto, abyste to „zvládli“ nebo proto, že „musíte“, ale protože vám na vás záleží.
  • ten nejdůležitější krok je najít cestu sami k sobě. Netlačit na sebe, ale být trpělivý. 

V životě každého z nás je sebeláska nezbytná. Přispívá totiž ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Existují zde způsoby, díky kterým lze poznat, že vám chybí sebeláska.
1. Porovnávání se s ostatními

  • Každý z nás se určitě přistihl, že se srovnáváme s ostatními lidmi. Chceme být alespoň na jeden den jako oni, mít jejich vzhled, jejich pohodu nebo jejich zaměstnání. To vše ale může být jen pouhou iluzí a my už nevidíme „za zeď“. Tato závist nám v žádném případě nepomáhá a je to důkaz toho, že nejsme v životě spokojeni. Pojďme pro to něco udělat!

2 Hodnoty

  • Je důležité najít ve svém životě hodnoty, které nás budou nějakým způsobem usměrňovat a budou našimi záchytnými body. Pro někoho to může být rodina, pomoc lidem nebo úspěch. Každý má zkrátka v životě jiné priority, od kterých by neměl utíkat. 

3. Důvěra

  • Mít strach z neznáma je zcela normální reakcí. První pohovor? První rande? Odejití ze vztahu, který nás už nenaplňuje? Vejdu se do těch kalhot? Co když si najde někoho hezčího, protože mám malá prsa? To všechno a otázky jim podobné v nás probouzí pochyby. V rozumné míře je to normální. Pořád jsme jen lidi a neustále rosteme. Je ale dobré být trochu tvrdohlavější a prosadit si svou. Protože tak nám radí intuici a ta je vždy správná. Je to ten vnitřní hlas, který by nám měl pomoci překonat všechny tyto překážky. 

Proč je sebeláska důležitá

4. Udržujte zdravé vztahy

  • Je důležité mít kolem sebe lidi, kteří stojí po vašem boku, ať se děje, co se děje a dát si pozor na ty lidi, kteří často žárlí na druhé nebo roznáší klepy. Takový druh přítele z nás vysaje energii a navíc nám do života nic dobrého nepřinese. A stojí to někomu za to? Člověk má přeci přátele od toho, aby se svěřil nebo poradil a pobavil! Ne, aby se vracel domů vyčerpaný.

A proč je vlastně sebeláska tak důležitá?

  • pomáhá snižovat stres
  • rozvíjí zdravější návyky
  • zlepšuje emoční odolnost
  • zlepšuje vaše vztahy
  • zvyšuje vaší produktivitu
  • jste více šťastní a sebevědomější

A především se ve vašem okolí stanete tou inspirativní osobností! Platí zde pravidlo „mít v sobě lásku a sdílet lásku“.

Společenské hry

Společenské hry

  Lidé si hledají zábavu různými způsoby. Jedním ze způsobu jak si zpříjemnit volné chvilky, je hraní společenských her s přáteli. 

 Jednou z nejvýznamnějších společenských her po celém světě je hra Šachy, nazývána též Královská hra. Tato desková hra pro dva hráče má svůj původ v Persii, kde vznikla ze staré indické hry. V 15. století byla v Evropě upravena do současné podoby. V současnosti se šachy řadí i mezi sportovní disciplínu a od roku 1886 se koná mistrovství světa v šachu.

chess-g868c6d9f8_640 

 Obdobou šachů, v mnohem jednodušší podobě, je Dáma. Místo šachových figurek se při této hře používají kameny rozmístěné po hrací desce. Hra Dáma vznikla v 15. století.

 Známá dětská hra Pexeso je určena pro 2 až 6 hráčů. V Japonsku se obdobná hra hrála už ve 12.století. 

 Mezi lidmi, dodnes velmi oblíbená hra Karty je jednou z nejstarších společenských her. Období jejich vzniku však není známé. Není ani jisté z jaké země karty pocházejí. 

 Kvarteto je hra určená pro 3 až 6 hráčů. 

 Z původně indické hry ze 7.století vznikla současná hra Člověče, nezlob se! V Evropě se objevila na konci 19.století. Je určena 2 a více hráčům. 

 Hru Monopoly může hrát až 20 hráčů. Hra byla vytvořena roku 1943 Charlesem Darrowem. 

game-cubes-gb16a3665b_640

 Pro 2 až 6 hráčů je určena hra Dostihy a sázky. Hra je podobná hře monopoly. Byla vydána roku 1983 Ladislavem Marešem. 

 Další oblíbenou hrou je Mikádo, které má svůj původ v Evropě. 

 Piškvorky, původem z Číny, vznikly již 2 000 let př.n.l. Hra je určena pro 2 hráče. Ke hře nám stačí tužka a čtverečkovaný papír. 

 Již ve starém Egyptě a Persii se 3 000 let př.n.l. hrála dodnes známá a oblíbená hra Vrchcáby. Při hře se používá deska, černé a bílé kameny, kostky a kelímek. 

 Pouze tužka a papírem nám postačí, chceme-li si zahrát hru Šibenice, která vznikla v 19.století.

Jak zvládnout domácnost, když máte dítě/děti?

Všichni máme rádi uklizenou a naleštěnou DOMÁCNOST s věcmi, na svých místech. Není nad dobrý pocit ženy/muže, když má doma vše pod kontrolou, podle svých představ. Máme vše vyprané, vyžehlené, uspořádané, a k tomu i navařené oblíbené jídlo . Ale co se stane, když Vám přibude další člen do rodiny, a tím je dítě? Už nejste dva, ale tři, nebo čtyři a více? Jak zvládnout ten každodenní chaos, postarat se o DOMÁCNOST a děti? Rozhodně to není jednoduché. Je logické, že děti máji přednost, před uklizeným hnízdečkem. Stejně tak je o důležité, aby měli naše děti uvařené jídlo, čisté oblečení a naši pozornost. A to ostatní, se posouvá na druhou kolej. To vše je těžké skloubit tak, aby vše bylo dokonalé. Ne, my totiž nemůžeme ani mluvit o dokonalosti. Museli bychom být minimálně roboti, aby vše bylo na 100%, a to nejsme. Určitým způsobem, lze ale minimalizovat ten největší nepořádek. 

úklid

Systém domácnosti

Pokud si utvoříme svůj systém DOMÁCNOSTI, dá se říci, že to není tak velký oříšek. Rozhodně je to na úkor našeho volného času, který bychom mohli využít úplně jiným způsobem. Například společnou aktivitou s rodinou. Nebo si prostě jen odpočinout. Lze ale využít i čas, když děti  nejsou v naši přítomnosti. Buď jsou ve školce, ve škole, u prarodičů nebo na výletě. Z dalších variant, které využívají rodiče k tomu, aby se postarali o DOMÁCNOST, je čas spánku dítěte. Je jedno, jestli jsme na mateřské dovolené, nebo chodíme do práce. Ať chceme nebo ne, o DOMÁCNOST se musíme postarat. Právě pak ten volný čas, který nám nezabere úklid, můžeme věnovat dětem. 

kostky

Nic se nemá přehánět

Nemusíme se dívat na každé smítko, které uvidíte na podlaze, nebo neustále přemýšlet nad tím, co je potřeba ještě vykonat. Postačí, když si povinnosti rozdělíme na určité dny, a uděláme to, co je nejdůležitější. Pokud jde o děti, děti nám rostou před očima, ale smeták i mop zůstanou stejní. 

Mimochodem, neznám DOMÁCNOST, která by byla dokonale zvládnutá, a leskla se, jako z porcelánu každým dnem.
S jistotou ale vím, že nám práce neuteče. 
 

Pro všechny rodiče bych zvolila heslo dne: HLAVNĚ SE Z TOHO NEZBLÁZNIT!

Zodpovědnost jedince

Každý den našeho života učiníme mnoho voleb, které ovlivňují svět více než bychom si mohli představit. Počínaje od ranního čištění zubů, přes volbu skladby obědu, až po večerní zábavu.

Některé z těchto voleb nás méně či více omezujíc, jiné nám zase ulehčují každodenní fungování.

skládka odpadu

Jeden z velkých světových problémů je přemíra odpadu a to jakéhokoliv druhu. Recyklace materiálů je často nákladná a společnostem se mnohokrát vyplatí vyrobit nový výrobek, než použít recyklovaný materiál, že staršího. Když se však recyklace daného materiálu daří, tak přesto se většinou jedná jen o daný specifický druh, například plastové lahve z velké škály plastového odpadu. Recyklace bývá také omezená. Papír se nedá recyklovat do nekonečna. Jeden materiál však tvoří v tomto tvrzení výjimku a tím je kov. Plechovky od piva a různých limonádových nápojů se dají recyklovat znovu a znovu.

ovoce a zelenina

Když vstoupíme do obchodu a vidíme před sebou rozličnou nabídku potravin, spotřebního zboží a tak dále, můžeme se na tyto věci podívat také optikou bezobalového nakupování. Pokud bychom se jako jedinci opravdu snažili žít bez odpadu, zjistili bychom, že v dnešním nastavením světa je to poměrně obtížná disciplína. Asi nejjednodušší způsob, jak žít bez obalu by bylo vlastnit svou farmu, kde člověk jí to, co vypěstuje, případně porazí. To ovšem není způsob života, ke kterému by se mohli a chtěli uchýlit všichni. Většina z nás bude dále bydlet ve městech, či na vesnicích. V posledních letech se začínají objevovat bezobalové obchody, kam se zboží doplňuje ve znovupoužitelných nádobách a lidé se odsud věci mohou koupit co svých předem zvážených nádob. V drogeriích se také začínají objevovat stojany se sprchovými gely a šampony, které se dají načepovat do určených znovupoužitelných nádob.

Tento styl je více než omezením komfortu člověka spíše vystoupením ze zaběhnutého zvyku popadnout sáček s rýží v obchodě. Naše zvyky se však dají s trochou vůle změnit a možná časem bude přibývat lidí, kteří budou hledět na to, jak moc svým odpadem ovlivňují planetu a zdraví.

Počítač a vyhledávání informací

Počítače samy o sobě jsou velmi chytrý vynález, který nám pomáhá s všedními úkoly. V kombinaci s internetovým připojením je však počítač ještě silnější pomocník. V době kdy máme možnost si na počítači vyhledat kdykoliv jakékoliv video nás zajímá klesá například i vynález televize. Mladí lidé si dnes už televize moc nekupují, případně pouze jako obrazovky, přes které si pouští přes internet co se jim zlíbí. Klasické pozemní vysílání ještě neztratilo popularitu u starších generací, které většinou moc nevyužívají internet ani počítače.

klávesnice počítače

Další zdroj informací, který dnes již není tak vyhledávaný jako dříve jsou knihy. Pokud nás něco zajímá, tak pravděpodobně to prvně napíšeme do internetového vyhledávače na svém počítači nežli bychom šli si do knihovny vyhledat knihu na dané téma a poté hledat informaci v ní. Není to z důvodu, že by knihy již nebyly pravdivé, ale zkrátka je vyhledání informace na počítači rychlejší s pohodlnější. Naopak kniha je často důvěryhodnější zdroj informací. Na internetu lze najít mnoho tak zvaných dezinformací a ty dokáží velmi zásadně ovlivnit naše mínění. Internet má také ten problém, že je na něm opravdu velké množství informací, které nás může zahltit.

počítač na stole

Člověk se dokáže soustředit pouze na určité množství vjemů a pokus jich je moc, tak ztrácí pozornost a může se cítit zahlceně. Při hledání informací na počítači je velmi těžké se tomuto jevu vyhnout. Soustředěnost pouze na hledanou informaci je tedy další výhoda knih. Mají ještě ale jednu velikou nevýhodu, s kterou se bohužel velmi těžko bojuje a tou je aktuálnost. Pokud někdo píše knihy o různých faktech, tak třeba během 2 let mohou tyto informace být neaktuální, protože vyjde nový průzkum, který dřívější vědomosti vyvrací a podobně. Internet v kombinaci s počítačem nám přináší mnoho nových možností, ale starší zdroje informací se stále vyplatí zachovávat.

Řidičský průkaz

Kolem osmnáctého roku života je většina lidí na střední škole a začíná je zajímat podobná starost. Hledání vhodné autoškoly a získávání řidičského průkazu. Skoro všichni lidé se schopnost řídit auto učí právě v tomto věku odkdy je to také povoleno. Někteří lidé mají v tomto věku již své vlastní auto a bez řidičského průkazu by jim bylo úplně k ničemu. Průkaz na motorku se dá získat i dříve než v osmnácti, ale je to s ním trochu komplikovanější vhledem k tomu o jakou motorku s jakým výkonem se jedná.

muž na motorce

Dle mé zkušenosti se zhruba polovina lidí těší na řízení auta a nemůže se dočkat až se bude moct legálně a nezávazně v auto sám pohybovat. Ta druhá polovina si pořizuje řidičský průkaz zejména kvůli praktičnosti mít tuto dovednost. V dnešním světě je řízení auta skoro nezbytná schopnost pokud člověk nebydlí ve velkém městě, kde je dobře rozvinutá hromadná doprava.

Dříve se často stávalo, že když spolu bydleli dva manželé, tak pouze jeden z nich řídil auto, ale tím toho druhého na sebe úplně odkázal. Ten druhý z páru, který neuměl řídit musel jakékoliv dojíždění řešit se svou polovičkou a byl tedy méně samostatný. To už dnes nebývá takovým trendem a většinou jsou v rodin minimálně dvě auta a řídí oba z páru.

auto v dešti

Častý problém, který nastává po získání řidičského průkazu je nedostatečné trénování řízení. Například člověk získá průkaz v osmnácti letech, auto od jeho rodičů nemá příležitost využívat jelikož ho stále potřebují oni a tento člověk si na své auto vydělá například až ve dvaceti třech letech což je pět let po získání průkazu a schopnost řídit auto již zapomene. Být dobrý řidič je postaveno nejen na talentu jedince, ale také na časté zkušenosti, která se prostě nedá získat jinak než ježděním.

Řídit auto je veliká zodpovědnost a dnes se člověk bez této schopnosti pravděpodobně neobejde. Řidičský průkaz se tedy vyplatí získat.